健康診断や人間ドックで肥満を指摘され、ダイエットを求められて悩んでいる方も多いはずです。
自分では痩せ方がわからないという方におすすめなのがパーソナルジム。
パーソナルジムを活用することでダイエットやボディメイクにつなげられます。
この記事では、新潟県上越市で利用できるパーソナルジムを中心に、パーソナルジムの選び方などを解説します。
目次
そもそもパーソナルジムとは？
パーソナルジムは、専属のトレーナーと二人三脚でトレーニングを行い、食事の指導などを受けながらダイエットに励むことができる場所です。
マンツーマンで対応してくれるので、正しいトレーニングの仕方や食事メニュー、ダイエット時に心がけることなどを学びます。
CMでおなじみのライザップもパーソナルジムのカテゴリーに入り、徹底したサポートを行うことで知られています。
パーソナルジムは、ダイエットに初めて取り組む人などやり方が分からない人、結果を出したい人におすすめです。
オンラインパーソナルジムとは？
オンラインパーソナルジムは文字通りオンライン上にあるパーソナルジムです。
画面を通じてトレーニングのレクチャーを受けつつ、正しいフォームかどうかをチェックしてもらいます。
オンラインパーソナルジムの中には事前にトレーニングの様子をまとめた動画を送信して添削を行うケースも。
全国で受けられるため、周囲にパーソナルジムがないエリアでも質の高いサービスを受けられます。
パーソナルジムのメリット
ここからご紹介するのはパーソナルジムのメリットについてです。
- マンツーマンの指導を受けられる
- 効率良く理想の身体を目指せる
- 食事指導を受けられる
- 完全個室のジムが多く、人目が気にならない
- モチベーションを保ちやすい
パーソナルジムに関する5つのメリットについて解説します。
マンツーマンの指導を受けられる
1つ目は、マンツーマンの指導を受けられる点です。
付きっきりで指導をしてもらえるため、分からないことを質問したり、トレーニングの補助をしてくれたりします。
特にハードなメニューをこなす際、トレーナーが叱咤激励を行うため、苦しい中でも乗り越えられます。
常に見てくれていることから、緊張感をもって取り組めるのも特徴的です。
効率良く理想の身体を目指せる
2つ目は、効率よく理想の身体を目指せる点です。
ダイエットなどの知識がさほどない中で独学でやろうとすると、非効率的な方法で挑戦し、最大限の効果が出ないことがあります。
パーソナルジムではプロが専属でつくため、効率的な方法で理想の身体を目指せるのが特徴です。
ダイエットの方法を学ぶために利用するようなイメージと言えます。
食事指導を受けられる
3つ目は、食事指導を受けられる点です。
ダイエットで何を食べても平気なのか、何を避けるべきかは案外わからないものです。
どの食材をどれくらい食べていいのかなど、丁寧に説明を行うほか、これまでの食事内容をチェックし、添削してくれます。
食事の知識がつくことは、今後自分だけで健康管理を行う際にも役に立つでしょう。
完全個室のジムが多く、人目が気にならない
4つ目は、完全個室のパーソナルジムが多く、人目が気にならないことです。
太っている方だと他人からの目が気になってしまい、集中できないことがあります。
パーソナルジムは完全個室のケースが多く、完全個室であれば人の目を気にしないで済みます。
集中してトレーニングに励みたい方におすすめです。
モチベーションを保ちやすい
最後は、モチベーションを保ちやすい点です。
ダイエットを成功に導くのは、結局本人のやる気、モチベーション次第となります。
パーソナルジムの場合、専属のトレーナーがつくため、常にチェックされていることもあり、気を抜くことができません。
その中で結果が出始めれば、段々とモチベーションが高くなり、保たれやすくなるので、おすすめです。
パーソナルジムおすすめ7選早見表！
これからご紹介するのは、新潟県上越市で利用できる店舗型、オンライン型それぞれのパーソナルジムです。
スクロールできます
| 種類 | 入会金 | 月額 | 体験 | アクセス | |
|---|
| CLOUD GYM | オンライン | 33,000円→0円
※期間限定キャンペーン中 | 4,875円～ | あり | 自宅のパソコン・スマホから | 3か月契約で遺伝子検査が行える |
| ReLiFE 上越店 | 店舗型 | 33,000円 | ボディメイクコース
12回 100,000円～
18回 150,000円～
24回 200,000円～
アドバンスコース
12回 160,000円～
18回 240,000円～
24回 320,000円～ | なし | 最寄り駅「直江津」から車で15分 | 日本に数十台しかないマシンが導入されている |
| LANI 上越 | 店舗型 | 15,000円 | 6か月継続サブスクコース
月4回 29,000円～
月6回 41,000円～
月8回 53,000円～ | あり | 最寄り駅「直江津」から車で10分 | 女性専用のパーソナルジム |
| S.T.GYM 上越 | 店舗型 | 15,000円 | 月4回 29,800円
月8回 42,500円
月12回 52,000円 | あり | 最寄り駅「春日山」から徒歩3分 | 一人一人に合わせたメニューを考えてもらえる |
| YG 上越 | 店舗型 | 30,000円 | マンツーマンプログラム
2か月16回 110,000円
3か月24回 158,000円
4か月32回 200,000円 | あり | 最寄り駅「直江津」から車で5分 | 上越市の会員数500人以上を誇るパーソナルジム |
| WHITE Panda 上越 | 店舗型 | 無料 | パーソナルコース
月4回 27,000円
月8回 42,000円
月12回 55,000円 | あり | 最寄り駅「南高田」か徒歩8分 | 入会金無料、リーズナブルさに定評 |
| ボディメイクサロンLOHAS | 店舗型 | 22,000円 | 回数券
40分コース11回 38,500円
60分コース11回 55,000円 | あり | 最寄り駅「高田」から車で6分 | パワープレートを使ったボディメイク |
CLOUD GYM(オンライン）
CLOUD GYM(オンライン）
- 3か月契約で遺伝子解析キットが無料配布
- オンラインパーソナルジムなので時間を有効活用できる
- リバウンド保険に加入すると、リバウンドの場合に無料でもう1回プログラムが受けられる
CLOUD GYMは全額返金制度を設けているオンライン型のパーソナルジムです。
リバウンド保険に入れるので、もしもリバウンドをした場合、もう1回プログラムを無料で受けられます。
完全オンラインなので時間を有効活用できるのも特徴的。
3か月契約で遺伝子解析キットが配布されるため、遺伝子タイプからより効率的なボディメイクが可能です。
| 入会金 | 33,000円→0円
※期間限定キャンペーン中 |
| 料金・プラン | ゴールド会員 24回払い月々4,875円
プラチナ会員 24回払い月々6,550円
ブラック会員 24回払い月々8,610円 |
| 個室 | なし |
| 食事指導 | ゴールド会員以外はあり |
| サービス | 例：シャワーあり・タオル貸し出しなど |
| 返金保証 | 全額返金保証付き |
| 住所 | 東京都港区六本木４丁目１２−６ 内田ビル7階 |
| アクセス | ー |
| 営業時間 | 7:00～24:00 |
| 定休日 | なし |
| 公式サイト | https://cloud-gym.com/ |
>>CLOUD GYMの公式サイトはこちら
CLOUD GYMの口コミ評判
ReLiFE 上越店
ReLiFE 上越店の特徴
- アメリカのリハビリの手法であるPNFを使った神経ストレッチを導入
- 解剖学や栄養学などの知識を持つトレーナーが担当
- 日本に数十台しかないマシンを導入
ReLiFE 上越店は、日本に数十台しかないマシンを導入しているパーソナルジムです。
プロも納得する、トレーニング効果を高めつつ、ケガをしにくい設計のマシンを利用できます。
トレーナー全員が何かしらの資格を持っており、トレーニングの知識も豊富。
本格的なトレーニングを行いたい方におすすめです。
| 入会金 | 30,000円 |
| 料金・プラン | ボディメイクコース
12回 100,000円～
18回 150,000円～
24回 200,000円～
アドバンスコース
12回 160,000円～
18回 240,000円～
24回 320,000円～ |
| 個室 | 完全個室 |
| 食事指導 | アドバンスコースのみ |
| サービス | 要問合せ |
| 返金保証 | なし |
| 住所 | 新潟県上越市下門前1923 |
| アクセス | 最寄り駅「直江津」から車で15分 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 公式サイト | https://www.relife0503.com/ |
>>ReLiFEの公式サイトはこちら
ReLiFE 上越店のアクセス情報
ReLiFE 上越店の地図
